学业压力

学习是一项艰苦的工作,是一个情绪化的过程, 但是你可以做一些事情来管理你的压力,避免精疲力竭.

神话暴露 
获得学位并不容易. 
不管你怎么想,其他人都不是不努力就能成功的. 
你不是唯一感到有压力的人. 
如果你寻求帮助,你并不软弱.

我能为自己做些什么?

学习是一个过程,并不是所有的事情都是完美的. 记住:

  • 人们评价你的工作,而不是你是否是个好人;
  • 努力工作以减轻压力可能会适得其反;
  • 你可以避免让压力持续存在的行为模式:

感觉焦虑导致感觉不足的循环, 这导致了更大的压力和想要变得聪明的愿望, 这又导致了不充分的感觉.

打破这种循环,避免精疲力竭, 利用我们的正念练习和我们的列表中的自助应用程序 健康小贴士.

我们能帮上什么忙?

学术压力可以与其他问题相关-咨询我们 建议所有 更多的帮助. 如果你在与学业压力作斗争, 你可能会发现,参加下列其中一个研讨会会有帮助:

车间和组