自杀的念头

当我们感到太痛苦而又没有办法应对时,就会产生自杀的想法, 但还有其他方法可以阻止这种痛苦.

你可能认为自杀是唯一的选择. 自杀的想法和感觉是非常真实和可怕的,可以是关于结束生命的抽象想法,也可以是制定明确的具体计划.

这些感觉会过去的,你的想法只是想法——它们不一定是真的.

在紧急情况下,现在就和别人说话:
要求别人 电话999.
另外,电话 训练有素的 安全人员 +44 (0)1904 32 3333 (or 3333 或者使用the SafeZone 应用程序.
撒玛利亚人: 116 123 (英国)或 +44 (0)8 (国际电话,或使用国内电话)

现在在危机

自杀感觉的原因

自杀情绪可以影响任何人,无论你的背景、性别、年龄或种族. 你可能无法确定一个单一的原因. 自杀的感觉通常是由多种因素造成的,随着时间的推移,可能已经形成了一种普遍的无价值感.

男性更有可能自杀. 尽管原因尚不清楚, 如果你是一个男人,你可能会感到压力,不谈论你的感觉,并在没有帮助的情况下处理.

有一个专门的网页来说明自杀的原因,包括男性自杀,你可能会发现这很有帮助.

我能做些什么来帮助自己?

  • 和你信任的人交谈.
  • 做一些能让你现在感觉更好的事情.
  • 告诉自己今天所做的好事.
  • 停止任何冒险行为.
  • 照顾好自己的身体.
  • 确保你的家安全——移走你可能会伤害自己的东西.
  • 不要期望一下子就感觉好起来.
  • 记住这可能发生在任何人身上.
  • 以希望为例——人们会度过难关的.
  • 不要把这种感觉藏在心里.

如果你不能告诉亲近的人你的感受, 您可以匿名联系保密服务热线:

现在在危机

自杀是那些留下来的人最难以理解和应对的死亡方式. 这会影响父母, 孩子们, 兄弟姐妹, 合作伙伴, 朋友, 平的伴侣, 导师,甚至是熟人. 如果你受到自杀的影响, 支持后自杀 提供帮助、支持和信息.

我们能帮上什么忙?

如果你不觉得这是紧急情况,但你确实需要帮助, 完成门户开放在线推荐表格-见 帮助和支持 的更多信息. 

帮助和支持